Naturopathie
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est un art de vivre et une approche globale de la santé qui fait appel aux techniques de soins naturels, et considère l’homme dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, émotionnelle, mentale, spirituelle, socioculturelle et environnementale.
La naturopathie a avant tout un rôle préventif, mais elle peut être aussi complémentaire à des soins médicaux. Sa finalité est de cultiver le bien être afin que nous vivions en harmonie avec nous-même et notre environnement. Elle nous invite à devenir un acteur créatif de notre propre chemin de vie et de notre santé.
Elle repose sur 5 piliers :
- Vitalisme : c’est le fondement philosophique de la naturopathie évoquant la notion immatérielle de « force vitale », à l’origine de la vie et de l’auto-guérison. On la retrouve dans d’autres cultures sous le nom de « Prâna » en Inde, « Qi ou Chi » en Chine, « Ki » au Japon….
- Hygiénisme : c’est un ensemble de principes menant à une meilleure qualité de vie, sources de santé et de bien être (l’hygiène alimentaire, neuro-psychiques et corporelle).
- Humorisme : c’est « la science des humeurs », c’est-à-dire les liquides corporels tels que le sang, la lymphe et les liquides intra et extracellulaires. La qualité et la fluidité de ces humeurs sont les garantes de la santé.
- Causalisme : c’est la méthodologie de la naturopathie. Elle consiste à rechercher la cause profonde et première des troubles, les facteurs déclenchants de la maladie.
- Holisme : c’est l’approche de l’être humain dans sa globalité.
Les techniques utilisées en naturopathie
Alimentation
Une bonne alimentation est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Le naturopathe peut utiliser divers outils : réglage alimentaire, cure saisonnière, mono diète, jeûne, compléments alimentaires….
Activité physique
Le but est de mettre le corps en mouvement afin de favoriser son bon fonctionnement, une activité physique douce et régulière peut être suffisante.
Hygiène psycho-émotionnelle
Le but est de favoriser l’équilibre psychique et émotionnel grâce à divers outils : relaxation, gestion du stress, pensée positive, sophrologie, méditation, fleurs de Bach….
Hydrologie
L’utilisation de l’eau sous toutes ses formes : en interne, en externe, chaude, froide, tiède, sous forme de bains, de lavement, bain dérivatif, bouillotte….
Hygiène respiratoire
Les techniques respiratoires, le bol d’air Jacquier, le pranayama, la cohérence cardiaque….
Massages & Techniques manuelles
Ce sont les massages bien-être, l’auto-massage, le brossage à sec, le drainage lymphatique, les ventouses….
Réflexologie
L’utilisation des techniques réflexes sur différentes zones du corps (pieds, mains, visage, oreilles…), elles permettent de stimuler le bon fonctionnement de l’organisme.
Phytothérapie & Aromathérapie
L’utilisation des plantes sous différentes formes :
- Phytothérapie : utilisation des plantes médicinales.
- Gemmothérapie : utilisation des bourgeons de plantes.
- Aromathérapie et hydrolathérapie : utilisation des huiles essentielles et hydrolats.
- Mycothérapie : utilisation des champignons.
- Spagyrie : alchimie végétale.
Techniques énergétiques
Les techniques utilisant le magnétisme, la magnétothérapie (aimants) ….
Techniques vibratoires
L’utilisation des couleurs, des rayonnements solaires, de la musique….
Lors de la première séance, je réalise un bilan global qui dure environ 1h30 et me permet de faire connaissance avec vous, votre parcours personnel et médical, afin de pouvoir évaluer ce qui sera le plus adapté à votre situation.
Je vous proposerai lors de cette consultation des premiers changements à mettre en place afin d’améliorer votre alimentation et votre hygiène de vie.
A la suite de cette première séance, nous pourrons nous revoir lors des consultations de suivi qui durent entre 45 min et 1h. Il faut compter généralement 2 à 5 séances de suivi en fonction de votre objectif.
A qui s’adresse la naturopathie ?
A tous les âges de la vie, la naturopathie s’adresse aux personnes souhaitant devenir acteur de leur santé. Je vous transmets les clés pour prendre soin de vous naturellement et durablement. Entreprendre un suivi en naturopathie c’est cheminer vers une meilleure connaissance de soi et prendre soin de sa vitalité.
Les motifs de consultation
- Prévention des maladies et amélioration de la qualité de vie,
- Troubles digestifs, mauvaise assimilation des nutriments,
- Fatigue chronique, burn out, manque d’énergie, dépression,
- Maladies inflammatoires et auto-immunes,
- Problèmes de poids,
- Troubles du sommeil,
- Intolérances alimentaires,
- Syndrome métabolique,
- Problème de peau ,
- Problèmes cardio-vasculaire….
« Que ton alimentation soit ta première médecine »
Hippocrate
Accompagnement des femmes
La naturopathie peut être d’une grande aide pour accompagner la femme au cours des différentes périodes de sa vie. De la puberté à la ménopause, la femme vit de nombreux changements dans son corps et la naturopathie apporte des solutions pour mieux vivre ces modifications physiologique, ainsi que les troubles qui peuvent être rencontrés :
- Puberté, première menstruation,
- Acné hormonale et problème de peau,
- Endométriose, adénomyose,
- Syndrome des ovaires polykystiques,
- Cycle irrégulier, aménorrhée, règles abondantes,
- Syndrome prémenstruel, trouble dysphorique prémenstruel,
- Pré-conception, grossesse et post partum,
- Pré-ménopause et ménopause,
- Dyspareunie, vaginisme,
- Kyste, mastose,
- Mycose chronique….
Questions fréquentes
Comment se déroule une première séance de naturopathie avec moi ?
La première séance est un bilan de vitalité qui dure entre 1h30 et 2h. Durant cette séance, je vous pose un ensemble de questions afin de mieux vous connaître (vos habitudes alimentaires, la qualité de votre sommeil, la gestion de votre stress, votre état émotionnel, votre environnement, votre rythme de vie, les éventuels déséquilibres ou pathologies existantes…). Je vais aussi observer certains signes physiques (morphologie, visage, mains…) pour me permettre de déterminer votre constitution naturopathique.
Puis je vous fais un retour sur ce qui se dégage de ce bilan et des axes sur lesquels nous allons pouvoir travailler ensemble, en lien avec votre motif de consultation. Je profite de ce moment pour vous expliquer certaines notions clés d’une bonne hygiène de vie.
Ensuite, on discute ensemble des changements à mettre en place pour améliorer votre hygiène de vie et je vous recommande si nécessaire des compléments alimentaires pour vous soutenir dans ce processus.
Après la séance, je vous transmets par e-mail votre programme d’hygiène vitale personnalisé qui vous permet de garder une trace écrite des points importants que l’on a vu lors de la séance.
Il est important pour moi de vous transmettre les clés pour que vous puissiez devenir acteur de votre santé et être autonome à la suite de nos séances.
Combien de séances de suivi sont nécessaires ?
Les séances de suivi durent entre 45 min et 1h.
Le nombre de séances dépend de vos besoins et il sera donc différent d’une personne à une autre. Il faut compter généralement 2 à 5 séances de suivi en fonction de votre objectif. Les séances sont espacées d’1 à 2 mois pour vous laisser le temps de mettre en place de nouvelles habitudes et d’observer comment votre corps réagit.
Les séances sont-elles remboursées ?
En Suisse :
La naturopathie et les pratiques qui y sont associées sont prises en charge (partiellement ou totalement) par certaines assurances complémentaires.Je vous recommande de vous renseigner directement auprès de votre assurance pour vérifier ce qui est inclus dans votre contrat. A ce jour, je suis agréée à l’ASCA pour les thérapies suivantes :
- Naturopathie MCO,
- Nutrition MCO,
- Phytothérapie MCO,
-
Réflexologie générale,
-
Massage classique.
En France :
Les séances de naturopathie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles peuvent les rembourser (partiellement ou totalement) sur présentation d’une facture. Je vous recommande de vous renseigner directement auprès de votre mutuelle.
Vous trouverez sur le site du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie, une liste non exhaustive des mutuelles prenant en charge les séances de naturopathie : https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/
Les séances sont-elles compatibles avec mon suivi médical ?
Oui je m’adapte à votre situation, cependant les séances de naturopathie ne remplacent pas un suivi médical. Je vous encourage à être suivi par un médecin généraliste, afin d’avoir un praticien de santé qui s’occupe de votre dossier médical et auquel vous pouvez vous référer en cas de besoin.
Je vous rappelle que le naturopathe n’est pas un médecin, il ne fait donc pas de diagnostic et il n’est pas compétent pour modifier votre traitement médicamenteux si vous en avez un.
Une autre question ?
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à m’écrire en me contactant via mon formulaire de contact, je vous répondrai avec plaisir.